Har du nogensinde haft svært ved at tilgive nogen, der har gjort noget tarveligt, tankeløst eller som har såret dig med vilje?
Og har du nogensinde tænkt over, hvor urimeligt det er, at det er dem, der har såret dig. Men det er dig, der har det dårligt. Det er ikke rimeligt, vel?
Selvom du er klar over, at du skal tilgive, har du måske modstand imod det. Problemet er, at der er meget forkert information om det at tilgive.
- Tror du, at tilgivelse betyder, at du undskylder adfærden?
- Vil du vente, indtil du føler dig klar til at tilgive?
- Tror du, at tilgivelse betyder, at du vil glemme?
Du kan ikke vide, om du har det bedre, før du har tilgivet. Men jeg er sikker på , at når du tilgiver, vil du få det bedre.
Hvad er tilgivelse egentlig?
1. Tilgivelse er ikke en tanke eller en følelse. Det er en handling.
2. Tilgivelse er en selvisk handling foretaget af dig, FOR DIG, så du vil føle dig bedre
3. Den eneste der er såret af, at du ikke tilgiver, er dig selv
4. Tilgivelse er at slippe håbet om, at i går var anderledes eller bedre
5. Ikke at tilgive holder fortiden i live
6. Ikke-tilgivelse er et urealiserbart krav om, at fortiden ikke skete
7. Tilgivelse betyder, at du anerkender de ting, nogen gjorde eller ikke gjorde, der gjorde dig ondt, og du vil ikke tillade, at det gør ondt mere
8. Ordsproget “Jeg vil tilgive, men jeg vil aldrig glemme” fastholder dig i en låst kasse
9. Du kan tilgive nogen, der ikke har undskyldt for deres adfærd, fordi tilgivelse handler om dig, ikke dem
10. Tilgiv aldrig nogen direkte til dem. Det kan skabe en konflikt, hvis de ikke mener, der er noget at tilgive dem for
11. Tilgivelse betyder ikke, at du undskylder adfærden
12. Tilgivelse gavner ikke den person, der har skadet dig
13. Tilgivelse gavner dig
14. Ikke-tilgivelse begrænser din evne til at være glad og leve dit liv fuldt ud
15. Tilgivelse slipper af med den harme, der har sat sig på ledig plads i dit hoved
16. Tilgivelse er bemyndigende
17. Tilgivelse betyder, at du tager ansvar for din lykke
18. Tilgivelse betyder, at du kan være fri
I mine forløb benytter vi et unikt perspektiv på, hvordan man tilgiver, som er udviklet via Grief Recover Method. Det betyder, at du skal skrive, derefter fortælle din tilgivelse mundtligt til en ven eller en fortrolig.
Grunden til, at du aldrig direkte skal tilgive en person direkte, er fordi de kan have en anden opfattelse af situationen. Da tilgivelse handler om dig, er det ikke nødvendigt for dem nogensinde at vide, at du har tilgivet dem.
Hvis du sidder fast i sorg eller i vrede og ønsker at finde en måde at tilgive, kan du læse mere om de kursusforløb jeg tilbyder. Læs mere her.