Tilgivelse behøver ikke at være direkte

Når nogen er død, kan du naturligvis ikke konfrontere dem om tidligere synder eller gøre en indsats for at tilgive dem personligt. Når nogen er i live, men ikke længere en del af dit liv, er en direkte tilgivelse lige så unødvendig. Faktisk skaber et mere direkte forsøg på at tilgive nogen – ved at sige: “Jeg erkender, at du har gjort mig uret på denne måde, men jeg vælger at tilgive dig” – flere konflikter, end det løser. I mange tilfælde lader det begge parter føle sig mere distancerede og isolerede end før. Ikke nok med det, den naturlige trang for den anden part til at forsvare sig vil stige og kan føre til et angreb på dig. Resultatet af dette bliver, at I begge føler jer værre end I gjorde før.

I stedet for at insistere på en direkte konfrontation med den person, du tilgiver, skal du holde det til dig selv. Målet er en følelse af afslutning med personen eller begivenhederne i forholdet. Du behøver ikke at kommunikere med dem for at opnå det; i stedet foreslår vi, at du tilgiver dem indirekte.

Tilgivelse er en handling

Der er mange mennesker, der tror, at tilgivelse er en følelse: en følelse af lettelse eller den lethed, der kommer, når du slipper fortiden. I virkeligheden kræver tilgivelse handling. Du kan ikke bare forvente, at det sker; i stedet træder du frem og træffer en beslutning om at tilgive, uanset om den anden part ved det eller ej. Når du har gennemført handlingen, tilgivelse under sorgprocessen, kan du høste fordelene ved følelsen – ikke omvendt.

Ikke at tilgive gør dig ondt

Når du ikke kan eller vil tilgive, er det ikke den anden person, du gør ondt. Hvis de allerede er døde, kan de ikke længere bære vægten af ​​deres handlinger. Hvis du sørger over det liv, du havde med en eks, har de sandsynligvis valgt at gå videre og leve deres liv uden vægten af ​​de dårlige valg tidligere. Det skader dem ikke længere, at du ikke har tilgivet dem, især hvis I har afskrevet hinanden fuldstændigt. Det gør dog fortsat ondt i dig!

Mange mennesker føler, at beslutningen om at tilgive “lader den anden person slippe af krogen”, accepterer eller blåstempler deres tidligere handlinger. Det gør den ikke! Tilgivelse har slet ikke noget at gøre med den anden person. Tilgivelse er en handling, du gør for dig, så du kan opleve den frihed, der følger med at give slip. Du behøver ikke at blåstemple, hvad de gjorde. Du skal bare være villig til at bevæge dig forbi det og slippe det. Det er ikke nødvendigt for den anden person at vide, at du har tilgivet dem. I tilfælde af en, der er død, kan du ikke dele disse oplysninger med dem, selvom du vil. Tilgivelse handler snarere om at acceptere, at begivenheden er afsluttet, og at du ikke længere behøver at bære den byrde med dig. Tilgivelse har ikke noget at gøre med, at personen bliver tilgivet. Det er snarere en kritisk del af sorgprocessen: at give slip på det, der er gået før, så du kan komme videre med dit eget liv.

Indlægget De vigtigste fordele ved tilgivelse under en sorgproces blev først udgivet på Kirsten Wallentin.

Og har du nogensinde tænkt over, hvor urimeligt det er, at det er dem, der har såret dig. Men det er dig, der har det dårligt. Det er ikke rimeligt, vel?

Selvom du er klar over, at du skal tilgive, har du måske modstand imod det. Problemet er, at der er meget forkert information om det at tilgive.

• Tror du, at tilgivelse betyder, at du undskylder adfærden?
• Vil du vente, indtil du føler dig klar til at tilgive?
• Tror du, at tilgivelse betyder, at du vil glemme?

Du kan ikke vide, om du har det bedre, før du har tilgivet. Men jeg er sikker på , at når du tilgiver, vil du få det bedre.

Hvad er tilgivelse egentlig?

1.      Tilgivelse er ikke en tanke eller en følelse. Det er en handling.

2.      Tilgivelse er en selvisk handling foretaget af dig, FOR DIG, så du vil føle dig bedre

3.      Den eneste der er såret af, at du ikke tilgiver, er dig selv

4.      Tilgivelse er at slippe håbet om, at i går var anderledes eller bedre

5.      Ikke at tilgive holder fortiden i live

6.      Ikke-tilgivelse er et urealiserbart krav om, at fortiden ikke skete

7.      Tilgivelse betyder, at du anerkender de ting, nogen gjorde eller ikke gjorde, der gjorde dig ondt, og du vil ikke tillade, at det gør ondt mere

8.      Ordsproget “Jeg vil tilgive, men jeg vil aldrig glemme” fastholder dig i en låst kasse

9.      Du kan tilgive nogen, der ikke har undskyldt for deres adfærd, fordi tilgivelse handler om dig, ikke dem

10.   Tilgiv aldrig nogen direkte til dem. Det kan skabe en konflikt, hvis de ikke mener, der er noget at tilgive dem for

11.   Tilgivelse betyder ikke, at du undskylder adfærden

12.   Tilgivelse gavner ikke den person, der har skadet dig

13.   Tilgivelse gavner dig

14.   Ikke-tilgivelse begrænser din evne til at være glad og leve dit liv fuldt ud

15.   Tilgivelse slipper af med den harme, der har sat sig på ledig plads i dit hoved

16.    Tilgivelse er bemyndigende

17.    Tilgivelse betyder, at du tager ansvar for din lykke

18.    Tilgivelse betyder, at du kan være fri

I mine forløb benytter vi et unikt perspektiv på, hvordan man tilgiver, som er udviklet via Grief Recover Method. Det betyder, at du skal skrive, derefter fortælle din tilgivelse mundtligt til en ven eller en fortrolig.

Grunden til, at du aldrig direkte skal tilgive en person direkte, er fordi de kan have en anden opfattelse af situationen. Da tilgivelse handler om dig, er det ikke nødvendigt for dem nogensinde at vide, at du har tilgivet dem.

Hvis du sidder fast i sorg eller i vrede og ønsker at finde en måde at tilgive, kan du læse mere om de kursusforløb jeg tilbyder. Læs mere her.

Indlægget 18 ting du ikke vidste om tilgivelse – og hvorfor du skal tilgive selvom du ikke har lyst til det blev først udgivet på Kirsten Wallentin.